Sinta-se menos ocupado enquanto faz mais (Destaques do livro) — My Money Blog

Se você quer melhorar drasticamente suas finanças pessoais (como se livrar das dívidas do cartão de crédito), o primeiro passo é descobrir exatamente para onde vai seu dinheiro – acompanhe cada dólar por um mês usando um registro de gastos. Lembro-me de ser bastante desconfortável, mas também de abrir os olhos. Da mesma forma, o livro Off the Clock: Feel Less Busy While Getting More Done, de Laura Vanderkam, é baseado nos detalhados diários de hora em hora de milhares de pessoas.

Que características fazem com que algumas pessoas se sintam menos ocupadas e ainda assim dediquem tempo às atividades que são importantes para elas? Alguns dos destaques abaixo você pode ter visto em outros lugares, mas descobri alguns conselhos novos e acionáveis.

Saiba para onde vai o seu tempo. Acompanhe-o. Reflita.

Como um cético nato, fiquei fascinado por muito tempo com o que esses registros mostravam sobre os pontos cegos que as pessoas têm sobre o tempo. Pode haver grandes lacunas entre como pensamos que gastamos nosso tempo e a realidade registrada. As pessoas afirmam não ter tempo de lazer e então podem contar em detalhes o que aconteceu na mais recente Teoria do Big Bang. Ou – eu fui culpado disso – sentimos que passamos horas descarregando a máquina de lavar louça, apenas para descobrir que leva cinco minutos de cada vez, as quatro vezes por semana que fazemos.

Primeiro, as pessoas que sentem que têm tempo suficiente são extremamente conscientes de seu tempo. Eles sabem para onde vai o tempo. Eles aceitam a propriedade de suas vidas e pensam em seus dias e semanas antes do tempo. Eles também refletem sobre suas vidas, descobrindo o que funcionou e o que não funcionou.

Não é que as pessoas que têm mais tempo livre tenham tempo para refletir. Afinal, pessoas com pontuações baixas de percepção de tempo passam mais tempo nas mídias sociais e TV do que pessoas com pontuações altas de percepção de tempo. Em vez disso, as pessoas alocam tempo para pensar e refletir, e então sentem que têm mais tempo.

Livre-se de atividades que desperdiçam tempo. Verifique seu e-mail com menos frequência. Verifique seu telefone com menos frequência. Perde tempo, deixa você mais ansioso e não cria memórias duradouras. Esteja ciente e talvez limite seu tempo de TV.

Eles limpam suas vidas de qualquer coisa que não pertença lá. Isso inclui cargas de tempo autoimpostas, como conectividade constante, que obstruem o tempo sem um bom motivo. De fato, uma das descobertas mais impressionantes da minha pesquisa foi a diferença nas verificações telefônicas estimadas por hora entre as pessoas que se sentiam relaxadas com o tempo e aquelas que se sentiam ansiosas.

Aceite o “bom o suficiente” e até mesmo o “melhor que nada”. Apontar para pequenos hábitos diários que o movem de forma constante em direção aos seus objetivos. Cinco minutos em direção ao seu objetivo todos os dias é muito melhor do que nada.

Eles abrem mão das expectativas de perfeição e grandes resultados no curto prazo. Em vez disso, eles decidem que bom o suficiente é bom o suficiente, sabendo que o progresso constante a longo prazo é imparável.

Que tipo de pessoa você quer ser? O que você quer ser conhecido por gastar seu tempo? Escolha sua luta que vale a pena. Gaste tempo com as pessoas importantes em sua vida.

Há liberdade em relação às coisas que não queremos fazer, mas também há liberdade para fazer as coisas que queremos fazer, e descobrir o equilíbrio certo requer a compreensão de quando os compromissos são fardos e quando são benefícios.

Essas escolhas envolvem compromissos, mas também prolongam o tempo, porque quando você escolhe gastar tempo com essas coisas, você se torna em sua mente o tipo de pessoa que tem tempo para gastar com essas coisas.

A felicidade requer esforço. Não é apenas concedido; são os juros ganhos sobre o que você escolhe pagar.

Se meu eu de antecipação quisesse fazer alguma coisa, meu eu de memória ficaria feliz por ter feito isso. Na verdade, meu eu experienciador pode até desfrutar de partes disso. Estou cansado agora, mas sempre estarei cansado, e extraímos energia de coisas significativas.

Terceirize os outros pontos problemáticos, se possível. Terceirize as tarefas e tarefas que causam mais estresse e/ou bloqueiam outras atividades produtivas.

Na minha vida, aprender a usar os cuidados infantis estrategicamente foi um grande avanço.

Lute por horários mais flexíveis ou menos horas de trabalho. O autor compartilha histórias sobre um engenheiro que teve que encontrar um novo emprego primeiro e ameaçam pedir demissão, antes que o antigo empregador lhes permita trabalhar em casa durante 4 dias por semana. (Parece familiar!) Outros reduziram suas horas de trabalho para 80% de tempo integral ou 50% de tempo integral (se puderem arcar com a perda de renda associada). No entanto, achei esta citação um conselho de trabalho útil:

É claro que nem todas as organizações ou empregos são passíveis de trabalho em meio período e, às vezes, sair de um caminho de tempo integral pode ter implicações de longo alcance para a carreira de uma pessoa. Acho que as opções de meio período tendem a funcionar melhor em carreiras (como medicina), onde as horas são mais definidas e você está no escritório ou não. O perigo em outros tipos de trabalho assalariado, como descobriram meus estudos de diário de tempo, é que, se ninguém sabe quantas horas alguém está trabalhando, “part-time” muitas vezes pode significar horas em tempo integral por menos remuneração. Se isso soa como a realidade do seu setor, pode ser uma opção mais satisfatória procurar (ou criar) um trabalho que você ama e depois negociar horários flexíveis em vez de dinheiro extra. Se você optar por um corte salarial para trabalhar meio período, estabeleça um cronograma em que tenha dias de folga reais – por exemplo, não vá ao escritório na quinta ou sexta-feira – em vez de aceitar promessas vagas de uma carga de trabalho reduzida . Isso tem a virtude de reduzir as horas de trabalho e o tempo de deslocamento também.

Pronto para fazer seu próprio diário de tempo? A autora fornece planilhas de horas gratuitas (como esta versão do Planilhas Google) para seu desafio de rastreamento de 168 horas em LauraVanderkam.com, onde você pode acompanhar seu próprio tempo por uma semana.

Depois de acompanhar seu tempo, olhe para trás em sua agenda e faça algumas perguntas a si mesmo: O que eu gosto na minha agenda? O que eu gostaria de passar mais tempo fazendo? O que eu gostaria de gastar menos tempo fazendo? Como posso fazer isso acontecer?

Este livro foi publicado em 2018, mas o autor também tem um novo livro Tranquility by Tuesday: 9 Ways to Calm the Chaos and Make Time for What Matters que acabou de sair em outubro de 2022, embora eu não tenha lido e não saiba como difere deste livro.