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Precisa de algumas ideias para o jantar esta semana? Dê uma olhada no que eu alimento minha família com isso Plano semanal de jantar de comida de verdade GRATUITO, completo com 5 jantares, acompanhamentos e uma guloseima.
Por que Plano de Refeições?
O planejamento de refeições não apenas economiza tempo e dinheiro, mas também aprendi rapidamente a chave para cortar alimentos processados é planejar com antecedência! Se você não tem pelo menos uma ideia de qual será sua próxima refeição, é provável que acabe morrendo de fome e no drive-thru por desespero.
Benefícios do planejamento de refeições:
- Economizar tempo – Olhe para você, tão organizado! Quando você tem um plano, pode fazer apenas uma ida ao supermercado durante a semana e sempre ter uma resposta para “o que há para o jantar”.
- Reduzir o estresse – Com receitas e ingredientes planejados à mão, há menos surpresas e você pode obter ajuda na cozinha.
- Coma melhor – É mais fácil desfrutar de uma variedade de refeições deliciosas e saudáveis e descobrir alguns novos favoritos ao longo do caminho quando você planeja com antecedência.
- Economizar – Compre apenas o que você precisa e desperdice menos comida.
Recursos de planejamento de refeições
Eu não vou mentir, enquanto eu gosto dos resultados, planejar nossas refeições é uma tarefa que eu faço não ansiosos por cada semana. Então, para facilitar para você (e para mim, ha!), trabalhei duro para criar estes recursos:
- Orientação de planejamento de refeições e receitas fáceis em TODOS os meus três livros de receitas de comida real mais vendidos.
- Meu sistema completo de planejamento de refeições no meu Meal Planner Workbook (eu uso minha cópia pessoal todas as semanas!) Mais 52 semanas de modelos em branco.
- Minha parceria com a Real Plans para planos de refeições personalizáveis feitos para você a cada semana a partir de mais de 400 das minhas receitas de comida real (mais de 1.000 outras) – com base nas preferências da SUA família – em um aplicativo conveniente, completo com listas de compras.
- Planos de jantar semanais gratuitos, como o abaixo (preencha o formulário e eu os enviarei para sua caixa de entrada toda semana).
Plano de jantar gratuito desta semana
Toda sexta-feira, compartilharei um plano de jantar, como o abaixo, completo com 5 jantares, sugestões de acompanhamentos e um deleite. Basta clicar nos links e imprimir cada receita, e você terá uma ótima vantagem para a semana! Se você precisar de ideias paralelas adicionais, eu o cobri com minha lista de Lados Básicos Go-to (e muito mais).
Sinta-se à vontade para compartilhar este plano de jantar (e receitas) com amigos e familiares usando os botões de compartilhamento na parte superior/inferior de cada postagem e não se esqueça de inscreva-se usando o formulário acima para manter os planos chegando.
Dia 1: Lemonato de Frango Grego
Dia 2: Taças de Ramen Super Rápidas
Dia 3: Ragu de carne de panela lenta
Acompanhamento: Macarrão integral e uma simples salada de espinafre
Dia 4: As melhores asas assadas no forno
Acompanhamento: Arroz selvagem e panquecas de legumes
Dia 5: Tacos de lentilha e cogumelos
Acompanhamento: Frutas frescas
Deleite: Tortas de Creme de Aveia
Espero que goste do seu plano de jantar e volte para mais na próxima semana!
🙂
Lisa
Obtenha planos de refeições feitos especialmente para você…
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