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Caseiro Sopa creme de brócolis – É rico e cremoso, levemente brega (com parmesão!), tem notas de alho e uma abundância de brócolis fresco. Esta sopa feita a partir do zero é simples, mas tão deliciosa!
Muito brócolis Sopa de brócolis
Quando pensamos em sopa de brócolis, muitas vezes pensamos no incrivelmente popular brócolis queijo sopa. Creme de a sopa de brócolis pode não ser a prima tão popular, mas não merece menos atenção.
Não requer muitos ingredientes nem muita preparação, e a sopa completa não é ousada, mas perfeitamente equilibrada com o sabor, deixando espaço para o brócolis brilhar.
Sua bondade cremosa o torna perfeitamente capaz de mergulhar para um pão caseiro ou um pão fresco que você pegou no mercado, e uma salada de algum tipo combina lindamente (nesta temporada, sugiro salada de couve ou salada de espinafre de pêra). Ou você pode optar por mantê-lo super básico para o almoço e apenas combiná-lo com biscoitos.
Esta é apenas bondade simples e comida de conforto fácil que não precisa de muito.
Ingredientes da receita da sopa de brócolis
Veja abaixo a caixa de receita abaixo para a receita completa.
- Manteiga
- Cebola amarela
- Alho
- Caldo de galinha com baixo teor de sódio
- Floretes de brócolis
- Sal e pimenta
- Farinha de uso geral
- Metade e metade
- queijo parmesão (use ralado fresco)
- Gelo
Como fazer sopa de creme de brócolis
- Derreta 1 colher de sopa de manteiga em uma panela em fogo médio.
- Refogue a cebola e o alho: Adicione a cebola e refogue até ficar macia, cerca de 6 a 8 minutos. Adicione o alho e refogue por mais 30 segundos.
- Despeje o caldo e o brócolis, e temporada com sal e pimenta a gosto.
- Ferver: Deixe ferver, tampe e reduza o fogo para médio-baixo. Cozinhe até que o brócolis esteja macio cerca de 6 a 10 minutos.
- Faça roux: Enquanto isso, em uma panela média em fogo médio, derreta as 5 colheres de sopa de manteiga restantes. Adicione a farinha e cozinhe, mexendo sempre, 1-2 minutos.
- Faça o molho branco: Despeje lentamente metade e metade na mistura de farinha enquanto bate. Tempere com sal a gosto. Cozinhe a mistura, mexendo sempre, até engrossar (quase fervendo). Retire do fogo e misture o parmesão.
- Legal: Quando o brócolis estiver macio, retire a sopa do fogo e adicione gelo para retardar o cozimento. Usando uma mistura de processo de liquidificador de imersão até que o brócolis seja transformado em sopa.
- Misture o molho: Despeje a mistura de molho branco na sopa e mexa para combinar. Sirva a sopa quente.
Possíveis substitutos e variações
- Meio substituto e meio: Se você não tiver metade e metade, use 1 1/4 xícaras leite integral ou 2% e 3/4 xícara creme de leite.
- Substituto de parmesão: Queijo Romano seria uma alternativa saborosa ao parmesão. Ou, claro, você pode transformar isso em uma sopa de queijo de brócolis e adicionar algumas xícaras de cheddar afiado.
- Usando brócolis congelado: Brócolis fresco terá o melhor sabor, mas em uma pitada brócolis congelado também funcionaapenas observe que ele cozinhará mais rápido, pois já está parcialmente cozido.
- Torná-lo saudável: Azeite funcionaria no lugar da manteiga, Leite de côco poderia ser usado para meio a meio.
- Opção vegana: Para torná-lo vegano, use um manteiga vegana ou refinado óleo de côco, caldo de legumes, meio a meio sem leitee queijo parmesão vegano ou algumas colheres de levedura nutricional.
- Deixe-o mais animado: Para uma sopa mais farta, cozinhe uma batata ruiva descascada e cortada em cubos na sopa, cozinhe-a na sopa (coberta) cerca de 15 minutos antes de adicionar o brócolis. Ou um pouco de couve-flor também seria uma adição saborosa.
Você pode congelar creme de sopa de brócolis?
- Sim, esta sopa de brócolis vai congelar bem.
- Pode ser congelado por até 2 meses.
- Guarde em um recipiente hermético.
- Lembre-se de deixar pelo menos 1,2 cm de espaço na parte superior para que a sopa se expanda à medida que congela.
Mais deliciosas receitas de brócolis para experimentar
Sopa creme de brócolis
Este é rico e cremoso, levemente brega (com parmesão!), tem notas de alho e uma abundância de brócolis. Esta sopa feita a partir do zero é simples, mas tão deliciosa!
Porções: 5
- 6 colher de sopa manteiga, dividido
- 1 1/2 xícaras bem picadas cebola amarela (1 médio)
- 1 colher de sopa picada alho (3 cravos)
- 4 xícaras caldo de galinha com baixo teor de sódio
- 8 xícaras Floretes de brócolis
- Sal e pimenta preta
- 6 colher de sopa farinha para todos os fins
- 2 xícaras metade e metade*
- 2 oz. recentemente parmesão ralado fino (1 copo)
- 1/2 copo gelo
-
Derreta 1 colher de sopa de manteiga em uma panela em fogo médio.
-
Adicione a cebola e refogue até ficar macia, cerca de 6 a 8 minutos. Adicione o alho e refogue por mais 30 segundos.
-
Despeje o caldo e os brócolis e tempere com sal e pimenta a gosto.
-
Deixe ferver, tampe e reduza o fogo para médio-baixo. Cozinhe até que o brócolis esteja macio cerca de 6 a 10 minutos.
-
Enquanto isso, em uma panela média em fogo médio, derreta as 5 colheres de sopa de manteiga restantes. Adicione a farinha e cozinhe, mexendo sempre, 1-2 minutos.
-
Despeje lentamente metade e metade na mistura de farinha enquanto bate. Tempere com sal a gosto. Cozinhe a mistura, mexendo sempre, até engrossar (quase fervendo). Retire do fogo e misture o parmesão.
-
Quando o brócolis estiver macio, retire a sopa do fogo e adicione gelo para retardar o cozimento. Usando uma mistura de processo de liquidificador de imersão até que o brócolis seja transformado em sopa.
-
Despeje a mistura de molho branco na sopa e mexa para combinar. Sirva a sopa quente.
- *Você também pode usar 1 1/3 xícaras de leite e 2/3 xícaras de creme de leite no lugar de meio a meio.
- A receita rende cerca de 9 xícaras.
Informações Nutricionais
Sopa creme de brócolis
Quantidade por porção
Calorias 422
Calorias da Gordura 261
% Valor diário*
Gordo 29g45%
Gordura Saturada 17g106%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 8g
Colesterol 80mg27%
Sódio 818mg36%
Potássio 818mg23%
Carboidratos 30g10%
Fibra 5g21%
Açúcar 10g11%
Proteína 14g28%
Vitamina A 1770UI35%
Vitamina C 137mg166%
Cálcio 308mg31%
Ferro 2mg11%
* Os valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias.
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